Псиллиум, что это такое. Псиллиум: побочные эффекты, дозировка приема

Псиллиум: семена подорожника

Как уже говорилось, псиллиум представляет собой растительные волокна, полученные из высушенных и измельченных оболочек семян подорожника. Вопреки расхожему мнению, в качестве сырья используется не привычный всем сорняк, а его близкий сородич — подорожник блошный, специально выращиваемый в Индии, Испании, Пакистане и Франции. Кстати, в разных уголках планеты его еще называют исфагула или испагол. Семена этого растения являются рекордсменами по количеству растворимых волокон — их количество достигает 70% от объема. Для сравнения, в овсяных отрубях количество пищевых волокон составляет всего лишь 5% от общей массы.

Где купить?

Продукцию не рекомендуют приобретать в аптеке. Это очень специфичное средство, которое выпускает небольшое количество производителей. Существует риск приобрести псиллиум плохого качества, который будет плохо набухать, и не принесет желаемого результата.

Приобретать оболочку растения лучше всего у проверенных производителей. На сайте iHerb представлены известные бренды, которые выпускают качественный продукт. Псиллиум доступен в виде классического порошка, а также капсул.

Yerba Prima, Цельные оболочки семян подорожника, очищающее кишечник средство, 340 г

Смотреть цену на iHerb

Псиллиум: состав

Для того чтобы понять суть действия псиллиума на организм, рассмотрим его состав. Условно волокна оболочки семян подорожника можно разделить на три составляющие:

• компоненты, хорошо поддающиеся ферментации (15-20%);
• компоненты, слабо поддающиеся ферментации (55-60%);
• компоненты, не поддающиеся ферментации (10-15%).

Две последних составляющих отвечают за способность псиллиума преобразовываться в гелеобразную массу, которая, по сути и выполняет роль основного действующего вещества.

Что касается химического состава семян подорожника блошного, то помимо белков, гликозидов и жирных масел в него входят минеральные соли железа, магния, цинка, калия и кальция. Поэтому сами семена тоже употребляются в качестве лекарственного средства, хотя и несколько реже, чем шелуха.

Дозировка

Общая дозировка препарата исабгол (Psyllium) хаск выглядит следующим образом.

Минимальная эффективная дозировка	5 грамм *
Средняя дозировка (взрослые)	от 10 до 30 граммов *
Средняя дозировка (для детей)	5-15 грамм *
Максимально возможная дозировка	40 грамм *

* Однократно перед сном

Как принимать лузгу подорожника

Возьмите стакан теплой воды (около 240 мл). Смешайте от 1 до 2 чайных ложек псиллиевой шелухи в воде. Пейте прямо перед тем, как она разбухнет.

Пудинг из подорожниковой шелухи

Для приготовления псиллиевого пудинга из лузги необходимы следующие ингредиенты.

Ингредиенты	Количество
Псиллиум Хаск	10 граммов
Вода	50 мл
Молоко	200 мл
Сахар	от 1 до 2 ч.л.

• Замочите лузгу подорожника в 50 мл воды на 30 минут.
• Теперь возьмите горячее молоко и смешайте в нем сахар.
• Теперь добавьте в молоко псиллиевую оболочку с водой и перемешайте смесь.
• Пудинг из псиллиевой шелухи готов.
• Съедайте этот пудинг из лузги подорожника один раз в ночь перед сном.

Пудинг следует принимать в течение не менее одного месяца, чтобы окончательно избавиться от этой проблемы.

Преимущества пудинга из шелухи подорожника

Это лучшее натуральное успокаивающее средство и снимает воспаление. Успокаивает при сухом кашле, раздражении горла и легких кровотечениях.

Продолжительность лечения

Рекомендуемая продолжительность лечения препаратом сат исабгол составляет от 2 дней до 3 месяцев.

Диарея	от 2 до 5 дней
Мягкий запор	от 3 до 5 дней
Хронический запор	от 1 до 3 месяцев
Кислотность и изжога	от 1 до 2 недель
Чрезмерный голод	от 2 до 4 недель
Чрезмерная жажда	от 1 до 4 недель
Болезни кожи	Не менее 3 месяцев – наружное нанесение пасты с водой или травяных отваров.
Ночные эмиссии у мужчин	Не менее 3 месяцев

Псиллиум: свойства

Увеличить картинку
Высокое содержание пищевых волокон в псиллиуме определяет его лечебные свойства. Слизистая масса, образующаяся в результате взаимодействия шелухи с жидкостью, попадая в желудочно-кишечный тракт, действует сразу по нескольким направлениям:

1. уменьшает количественное содержание сахара в крови, предупреждая развитие диабета второго типа и сопутствующих осложнений;
2. выводит вредные токсические вещества из организма, т.е. является мощнейшим энтеросорбентом;
3. мягко обволакивает кишечник, помогая ускорить заживление язв и эрозий;
4. создает питательную среду для микрофлоры кишечника и, тем самым, избавляет от дисбактериоза;
5. снижает уровень плохого холестерина;
6. улучшает моторику кишечника;
7. замедляет усвоение жиров и углеводов, препятствуя набору лишнего веса;
8. снижает риск образования камней в желчном пузыре и желчных путях.

Отзывы врачей

Что думают медики о БАД Солгар Псиллиум.

Мищенко Т. В. Гастроэнтеролог. Москва, СМ-Клиника:

Плохая экология, ужасные продукты, стрессы приводят к нарушению пищеварительных функций, болезням ЖКТ. При этом происходит неправильное усвоение питательных веществ, ухудшение клеточного метаболизма, что становится причиной ожирения, диабета, сердечных патологий.

Добавка Псиллиум от Солгар – превосходный натуральный пребиотик, нормализующий микрофлору ЖКТ. Быстро улучшает пищеварение, снижает риск кишечных заболеваний. Предотвращает развитие болезней, первопричина которых нарушение обмена веществ.

Грищенко Н. Ю. Диетолог, терапевт. Киев, Клиника СМЦ:

В чем польза Псиллиум для похудения: порция клетчатки подорожника содержит лишь 1 грамм углеводов, что выгодно отличает ее от отрубей и овсяных хлопьев в плане усвоения лишних калорий. Если пить капсулу клетчатки кожицы листа вместо 1 приема пищи, то 1 шт. нейтрализует от 7 до 8 ккал, что позволяет потратить примерно «лишних» 240 – 250 ккал.

При этом в желудке не появится голодного урчания и изжоги, поскольку он не будет пустовать. Рекомендую витамины Солгар, эта фирма зарекомендовала себя лучшим производителем биодобавок по критериям эффективности применения и безопасности для здоровья.

Тучин А. А. Проктолог. Киров, поликлиника № 5:

Бич нашего времени – геморрой. Болезнь возникает по причине нарушения обмена веществ на фоне расстройства пищеварения – запоров.

БАД Псиллиум позволит нормализовать моторику кишечника, ускорить выведение каловых масс, снизить нагрузку от давления застоявшихся отходов пищеварения на кровеносные сосуды.

Постоянный прием препарата поможет избежать оперативного вмешательства, снизит риск роста полипов и раковых опухолей.

Рекомендую добавку к применению всем, кто постоянно сидит на работе: водителям, ученым, менеджерам, врачам и т. д.

А также обязательно пить Псиллиум лицам старше 55 лет, поскольку с возрастом происходит замедление процессов пищеварения и снижение двигательной активности.

Внимание! Противопоказаниями к применению являются: спайки кишечника, непроходимость кишечника и аллергия на лист подорожника.

Псиллиум: применение

Основная область применения псиллиума в медицине связана с лечением нарушений работы желудочно-кишечного тракта, а именно:

1. запоров, в том числе связанных с беременностью или хирургическим вмешательством;
2. функциональной диареи;
3. геморроя и трещин в ректальной области;
4. дивертикулез;
5. синдрома раздраженного кишечника.

Кроме того, псиллиум, наряду с такими суперфудами, как семена Чиа и ягоды Асаи, все чаще используется в качестве эффективного средства для похудения. Прекрасно абсорбируясь, он увеличивается в размерах и заполняет желудок, что в свою очередь способствует длительному чувству сытости.

Псиллиум при гастрите. Полезные свойства отрубей подорожника под экзотическим названием псиллиум

Каждый день на рынке натуральных продуктов появляются все новые названия. Иногда это вполне привычные вещи, иногда – совершенно незнакомые, экзотические названия. Одним из таких продуктов является псиллиум.

Под необычным названием «псиллиум» скрывается вполне привычное явление – отруби семян подорожника

Что такое псиллиум

У этого продукта существует довольно много названий. Помимо самого распространенного – псиллиум, его можно встретить как испагол, исфагула. По сути же это отруби семян подорожника блошного, который на латыни называется псиллиум. Данный вид подорожника является лекарственным растением, он распространен в Закавказье, в Индии, там же, кстати, в штате Гуджарат, сосредоточено промышленное производство муки и отрубей псиллиума.

Встретить псиллиум можно в виде отрубей, муки, а также капсул и жевательных лепешек. Он не обладает собственным выраженным вкусом или ароматом.

Полезные свойства

Отличительной особенностью муки псиллиума является то, что он практически полностью (на 80-85%) состоит из клетчатки (около 70% которой составляет растворимая), которая при контакте с водой превращается в мягкий гель. Проходя по желудочно-кишечному тракту, этот гель обволакивает его стенки, защищая их от повреждений, затормаживает всасывание жиров, а также захватывает и выводит из организма накопившиеся шлаки, токсины и прочие ненужные организму вещества. При этом создаются благоприятные условия для развития полезной микрофлоры кишечника. Всего 1 грамм смолотых в муку отрубей способен впитать в себя до 45 мл воды.

При этом в муке псиллиума практически отсутствуют усваиваемые углеводы. Этот факт является существенным преимуществом псиллиума перед овсяными отрубями, в которых таких углеводов больше 60%. Да и клетчатки гораздо меньше – всего 10-15%, из которых растворимой только 5%.

К полезным свойствам псиллиума можно отнести следующие:

• слабительный эффект. В комбинации с другими продуктами или в чистом виде псиллиум способен нормализовать стул, устранить проблему запоров. Его часто назначают при геморрое, анальных трещинах, синдроме раздраженного кишечника, а также после операций для регуляции и смягчения стула. Важным условием является достаточное употребление воды – не меньше 1 литра в день зимой и до 1,5-2 л летом;
• закрепляющий эффект. Не менее эффективно может справиться он и с обратной ситуацией. Это связано с тем, что клетчатка благотворно влияет на работу желчного пузыря, который в свою очередь косвенно помогает улучшить переваривание пищи. К тому же, псиллиум поглощает большое количество воды и если запить его небольшой порцией жидкости (до 0,5 л на одну порцию), он впитает те излишки, которые найдет в организме, тем самым улучшив ситуацию с диареей;
• снижение уровня холестерина в крови. Было доказано, что при регулярном употреблении 6 г псиллиума в день, уровень общего холестерина снижался на 3-14%, а так называемый «плохого» холестерина – на 5-10% за два месяца приема;
• снижение уровня сахара. Этот эффект все еще изучается, но уже сейчас существуют рекомендации корректировать дозировку препаратов при сахарном диабете, если они сочетаются с приемом псиллиума;
• нормализация работы ЖКТ. При регулярном приеме псиллиум может избавить от вздутия живота, метеоризма, дискомфорта, болевых ощущений в животе.

Псиллиум: по Дюкану

Увеличить картинку
Итак, можно сделать вывод, что шелуха семян подорожника полезна практически всем людям. Но особенно ценен псиллиум для худеющих, в том числе и по Дюкану. Известно, что эта система питания основана на полном отказе от сахаров и углеводов в пользу белковых продуктов и овощей. И в этом случае псиллиум является невероятно ценным продуктом. Он способен выполнять сразу две важных функции. Во-первых, его употребление позволяет избежать запоров, которые нередко сопутствуют белковой диете. А во-вторых, шелуха семян исфагулы позволяет готовить хлебобулочные изделия исключительно из разрешенных диетических продуктов. Причем псиллиум разрешено употреблять даже на самом агрессивном этапе диеты Дюкана — атаке.

Чем можно заменить?

Отруби семян подорожника являются довольно малознакомым продуктом, который не встретишь в первом попавшемся продуктовом магазине. Поэтому, ввиду недоступности псиллиума часто возникает вопрос чем его заменить в выпечке. Некоторые предполагают, что альтернативой муке из шелухи семян подорожника могут стать другие отруби, например, овсяные. Однако, у них довольно разный состав и характеристики, поэтому служить псиллиуму полноценным аналогом они не смогут. В частности, овсяные отруби больше чем на 60% состоят из легкоусваиваемых углеводов, которых в исфагуле практически нет. Люди, питающиеся по Дюкану, рекомендуют заменять в случае необходимости, муку из исфагулы на молотое льняное семя, которое обладает сходными свойствами и придает выпечке более цельную и приятную структуру, оберегая готовый продукт от рассыпания и крошения.

Псиллиум: в выпечке

Большинство приверженцев диеты Дюкана полюбили псиллиум именно за то, что он незаменим в диетической выпечке. Отлично впитывая влагу, он придает тесту вязкость, т.е. фактически выполняет роль глютена. Именно поэтому псиллиум прекрасно подходит для приготовления изделий на основе низкоуглеводной безглютеновой миндальной или кунжутной муки. В то же время, шелуха семян подорожника является своеобразным разрыхлителем и придает выпечке мягкую пористую структуру.

Возможный побочный эффект

В редких случаях псиллиум может провоцировать индивидуальную непереносимость. Это вызывает аллергию. Если вы столкнулись с кожным зудом, раздражением, затрудненным дыханием или глотанием из-за отека, то прекратите использование и обратитесь к лечащему врачу.

Кроме того, в некоторых случаях БАД может спровоцировать тошноту, рвоту, повышенное газообразование или расстройство кишечника. Если это произошло, также необходимо отказаться от порошка и проконсультироваться со специалистом.

Yerba Prima, Капсулы с шелухой семян подорожника, 625 мг, 180 капсул

Смотреть цену на iHerb

Псиллиум: рецепты

Увеличить картинку
Одним из преимуществ испагола перед другими пищевыми добавками является отсутствие вкуса и запаха. Это факт позволяет использовать псиллиум во многих рецептах и в качестве загустителя, и как самостоятельный полезный ингредиент. Вот пара рецептов с ним:

Пышки диетические

Продукты:

• 1 стакан обезжиренного молока,
• 10 г псиллиума,
• 1,5 ч. ложки разрыхлителя,
• 4 ст. ложки клейковины,
• 4 яйца,
• соль, приправы, сахар (сахарозаменитель) по вкусу.

Приготовление:

Псиллиум залить молоком и оставить на 20 минут до набухания. По истечении указанного времени добавить к смеси остальные ингредиенты, перемешать и выложить в формочки для кексов или одну большую форму. Выпекать 40 минут при температуре 180 градусов. По этому рецепту можно готовить как сладкую (с добавлением стевии, корицы, ягод Годжи), так и не сладкую (с эстрагоном, куркумой, чесноком, имбирем, базиликом) выпечку.

Кабачки с мясной начинкой

Увеличить картинку
Продукты:

• 2 средних кабачка,
• 300 г мясного фарша,
• 1 луковица,
• 1 перец болгарский,
• 1 ст. ложка миндальной или кунжутной муки,
• 1/2 ч. ложка псиллиума,
• 100 г сыра,
• соль и специи по вкусу.

Приготовление:

Вымытые кабачки разрезать вдоль пополам и вынуть часть мякоти ложкой. Нарезать кубиками лук, перец и мякоть кабачков, подрумянить их на сковороде и остудить. Добавить к овощам фарш, специи, соль. В полученную смесь вмешать псиллиум смешанный с мукой и 1/3 стакана воды. Начинку выложить в «лодочки» из кабачков и запечь в духовке около получаса при температуре 200 градусов. Когда блюдо будет почти готово, выложить на кабачки сыр и запекать до появления румяной корочки.

Чем заменить псиллиум?

Многих людей интересует вопрос, чем можно заменить псиллиум? Ведь для большинства из нас он малознаком, да и найти его в обычном продуктовом магазине не так-то просто. Теоретически, существуют продукты, которые можно использовать в качестве альтернативы псиллиума, например, отруби. Однако, не смотря на несколько схожие принципы воздействия, по своим характеристикам эти продукты ему все же уступают. Так, например, псиллиум не содержит легкоусваиваемых углеводов, в то время как их доля в овсяных отрубях составляет более 62 процентов, поэтому и назвать их диетическим продуктом нельзя.

Чем отличается псиллиум от отечественных отрубей

Овсяные и пшеничные отруби содержат всего ~15% клетчатки, из которых только 5% являются растворимой. Нерастворимая клетчатка не переваривается, она выводится из организма, захватывая отходы его жизнедеятельности. Растворимое волокно расщепляется полезными микроорганизмами кишечника, оно необходима им как пища.

Важно включить в свой рацион как растворимую, так нерастворимую клетчатку.

Усвояемых углеводов в псиллиуме почти нет, в то время как в других отрубях их содержится до 60%.

Статья в тему: Семена льна для похудения

Принимайте псилиум всегда с большим количеством жидкости. Без этого он может вызвать закупорку кишечника, приводящую к тяжелым, болезненным запорам.

Псиллиум: цельная шелуха семян подорожника Organic India 340 г

Увеличить картинку

1. Довольно известный бренд в мире органических пищевых добавок Organic India предлагает добавку псиллиума в виде цельной шелухи семян подорожника «Psyllium, Organic Whole Husk Fiber» (340 г, 12 унций). Продукт халяльный, кошерный, вегетарианский и веганский.

Рекомендации по применению: взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется принимать 1 порцию в день. 1 столовую ложку псиллиума размешать не менее чем в 300 мл воды или напитка и сразу выпить. Для поддержания водного баланса рекомендуется выпить еще 1 стакан воды. Применяется 1 порция в день между приемами пищи.

Ботаническая классификация (таксономия растений)

Царство	Растения
Подцарство	Виридипланта
Инфра-царство	Стрептофита (наземные растения)
Надраздел	Эмбриофита
Раздел	Трахеофита (трахеофиты или сосудистые растения)
Подраздел	Сперматофитина (Сперматофиты или семенные растения)
Класс	Магнолиопсида
Подкласс
Суперпорядок	Астерана
Порядок	Ламиалес
Семейство	Плантагинацеа (подорожники)
Род	Плантаго (подорожник или индийская пшеница)
Виды	Плантаго Овата (пустынная индийская пшеница)

Псиллиум: порошок Now Foods 340 г

Традиционно одной из наиболее популярных форм выпуска псиллиума является порошок. Он представляет собой перемолотую шелуху семян блошиного подорожника. На выходе получается светло-коричневая пудра, которая фасуется в пакеты или пластиковые емкости. По понятным причинам, в кулинарии псиллиум используется именно в таком виде. Что касается лечения, то стоит знать, что принимать внутрь сухой порошок ни в коем случае нельзя. Перед употреблением его обязательно нужно растворить в жидкости — воде, зеленом чае или соке.

Увеличить картинку

1. Одна из самых популярных компаний на рынке Бадов и витаминов Now Foods предлагает своим покупателям добавку псиллиума а виде молотого порошка семян подорожника блошиного «Psyllium Husk Powder» (340 г, 12 унций).

Рекомендации по применению: принимать 1 столовую ложку псиллиума вместе с не менее 355 г жидкости. Не забывайте в течении дня восполнять водный баланс. Начинать следует с меньшей дозировки, постепенно ее увеличивая в течение нескольких недель.

Использование для похудения

Псиллиум помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Даже самостоятельное использование продукта будет способствовать снижению веса. Если же вы немного снизите калорийность блюд и добавите физические нагрузки, то сможете похудеть намного быстрее.

Эффект снижения веса достигается за счет нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. В организме не задерживаются вредные компоненты, улучшается обмен веществ. Это позволяет быстрее расщеплять калории. К тому же, даже минимальное количество муки обеспечивает долгое насыщение. Вы не будете испытывать чувство голода и не съедите больше.

Вещество показано при белковой диете. Она часто провоцирует ухудшение перистальтики и развитие запоров. Положительный результат проявляется также в следующем:

• слизистая оболочка получает защиту, происходит восстановление небольших ранок;
• улучшается микрофлора, создается благоприятная среда для полезных бактерий;
• из организма выводятся токсины и шлаки;
• улучшается деятельность пищеварительного тракта;
• уровень холестерина и сахара понижается;
• жиры и углеводы всасываются медленнее.

Для снижения веса нужно растворять оболочку подорожника в жидкости и выпивать в течение дня. 2 – 3 приема средства в день позволят значительно уменьшить чувство голода. Важное условие – во время восстановительного курса требуется употреблять много воды. В противном случае вы только спровоцируете запоры, но не сбросите лишний вес. В день необходимо пить не менее 1.5 – 2 литров жидкости.

Now Foods, Цельная оболочка семян подорожника, 454 г

Смотреть цену на iHerb

Псиллиум: капсулы Solgar 500 мг

Гораздо более удобной (как в плане употребления, так и в плане транспортировки и хранения) формой псиллиума считаются капсулы. В отличие от порошка, они не требуют предварительного разведения в жидкости. К тому же некоторые производители, помимо традиционных вспомогательных компонентов, таких как желатин и стеарат магния, обогащают капсулы витамином E, пектином и другими полезными добавками.

Увеличить картинку

1. Премиальный бренд Solgar может предложить капсулы псиллума для наиболее комфортного приема «Psyllium Husks Fiber» (500 мг, 200 вегетарианских капсул). Продукт не содержит: глютен, пшеницу и молочные продукты. Халяльный, кошерный, вегетарианский.

Рекомендации по применению: принимать 2 капсулы в сутки с минимум 1 стаканом воды между приемами пищи.

Состав и форма выпуска

Активным действующим веществом добавки Псиллиум является измельченный подорожник (500 мг в одной капсуле). В качестве вспомогательных компонентов выступают: тальк, стеарат магния и целлюлоза.

Выпускается данный препарат в трех фармакологических формах: порошок, капсулы, жевательные лепешки.

Препарат обладает коричневатым оттенком и нейтральным запахом.

Сухой порошок Псиллиум используется в фитотерапии для заваривания в качестве отвара или добавки к кашам.

Псиллиум: в аптеке

Приобрести псиллиум в аптеке гораздо сложнее, чем, например прополис или льняное масло. Дело в том, что в обычных аптечных пунктах это препарат встречается редко, да и стоит весьма дорого. Поэтому наилучшим способом купить качественный псиллиум является заказ его в проверенном интернет-магазине. Таким образом можно не только хорошо сэкономить, но и получить действительно качественную продукцию от самых известных производителей.

Механизм воздействия

Псиллиум, попадая внутрь желудка и контактируя с жидкостью, постепенно загустевает. Он приобретает вид слизистой массы. Продвигаясь по пищеварительному тракту, она обволакивает оболочки и при этом захватывает все скопившиеся на стенках кишечника кусочки пищи, шлаки.

Мягкое воздействие вещества помогает заживлять раны и эрозии. Оно состоит по большей части из растворимой клетчатки. Ее преимущество перед нерастворимой в том, что она является питательной средой для размножения полезных бактерий. Одновременно происходит уменьшение патогенной микрофлоры. Продукт показан при дисбактериозе, как эффективный препарат.

Нерастворимая же клетчатка, которая также входит в состав средства, захватывает переваренную пищу и помогает полностью вывести ее из организма. Важно, чтобы происходил одновременный прием и растворимых, и нерастворимых волокон. Именно это обеспечивает БАД.

Псиллиум: инструкция

Перед первым применение псиллиума важно тщательно изучить прилагаемую инструкцию. Как правило, дозировка обуславливается концентрацией растворимых пищевых волокон в том или ином препарате. Так, в зависимости от производителя, сухой порошок псиллиума рекомендуется потреблять в количестве от 1 чайной до 3 столовых ложек трижды в день, а капсулы — по 1-2 штуки 2 раза в сутки.

Псиллиум: как принимать

Увеличить картинку
Для того, чтобы эффект от употребления псиллиума был максимальным и не нанес ущерба здоровью, необходимо знать как принимать его правильно. Существует несколько важных рекомендаций:

• вследствие того, что псиллиум очень хорошо впитывает жидкость, его всегда нужно запивать большим количеством воды. К тому же в течение суток количество выпиваемой жидкости должно быть увеличено до 5-8 стаканов, в противном случае использование этой пищевой добавки может стать причиной сильных запоров;
• начинать прием псиллиума нужно постепенно, наблюдая за реакцией организма и возможными аллергическими проявлениями;
• не стоит превышать рекомендованные дозы препарата — излишнее употребление псиллиума ведет к снижению усвоения организмом некоторых веществ, например витамина В12;
• следует осторожно сочетать прием псиллиума с различными слабительными средствами, в том числе и природного происхождения, такими как: масло черного тмина, спирулина, сенна и корень солодки и другие.

Бесплодие у женщин – его причины и нестандартные способы борьбы с помощью Псиллиума

Семена подорожника являются известным суперфудом, который существенно обогащает организм полезными веществами. Важным компонентом этого препарата является растворимая клетчатка, которая восстанавливает функции кишечника и предотвращает запоры, характерные для периода беременности. Именно употребление Псиллиума поможет сохранить не только идеальные формы тела, но и родить здорового ребенка без помощи врачей во время зачатия.

Для XX века стали характерны заболевания, практически не встречавшиеся в более ранние периоды человеческой цивилизации. Речь идет об атеросклерозе, остеопорозе и бесплодии, у современных женщин эти заболевания дополняют друг друга, но проявляются в разном возрасте. Они связаны с изменением системы питания и недостатком пищевых волокон в организме, что приводит, с одной стороны, к нарушению гормонального баланса, с другой стороны, к изменениям в работе кишечника в отношении усвоения минералов и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Измененный липидный баланс, выражающийся в повышении холестерина, не только несет угрозу для сосудов и способствует возникновению атеросклероза и сердечнососудистых заболеваний. Прежде всего, отсутствие клетчатки в рационе выражается нарушениями всасываемости минералов из пищи, это влечет дефицит кальция и остеопороз.

При этом правильное соотношение хорошего и плохого холестерина является балансирующим фактором, влияющим на гормональный баланс женщины и, как следствие, ее способность иметь ребенка. Именно клетчатка способствует устранению дисбаланса и выводит «плохой» холестерин, при этом сохраняя его общий уровень, необходимый для продления репродуктивного возраста.

Именно клетчатку в сочетании с изофлавонами в таких продуктах как мисо репродуктологи считают причиной практически отсутствия климакса у японок и причиной долгожительства в целом по стране, особенно у женщин.

Как работает клетчатка?

Пищевые волокна, содержащиеся в зерновых, овощах и фруктах, делятся на растворимые и нерастворимые. Клетчатка составляет только часть из них. Их общее свойство состоит в том, что они не перевариваются в верхних отделах кишечника с помощью ферментов, и проходят в неизменном виде по всей его длине, обеспечивая адсорбцию токсинов.

Доходя до толстого кишечника, клетчатка растворяется и становится питательной средой для полезной микрофлоры, нерастворимые волокна выходят в неповрежденном виде. Нерастворимая часть также важна, как и растворимая, так как она нормализует работу кишечника, а также способствует размягчению и выведению каловых масс.

Растворимая клетчатка регулирует микробиотическое состояние толстого кишечника. Она является источником жизнедеятельности полезных бактерий и способствует синтезу короткоцепочечных жирных кислот (масляной, уксусной и пропионовой). Они образуются в результате жизнедеятельности микрофлоры кишечника и обладают «ремонтной» функцией, очень важной для эпителия ЖКТ, косвенно влияя на восстановление иммунитета организма (значительный объем Т-лимфоцитов синтезируется именно в кишечнике), липидный обмен и всасывание витаминов и минералов.

Сбалансированный холестерин позитивно влияет на функции надпочечников и репродуктивные органы, гарантируя надсистемную гормональную регуляцию организма и, как следствие, репродуктивное здоровье. Это справедливо не только для женщин, но и мужчин. Но именно у женщин это выражается в нормализации синтеза достаточного количества гормонов для зачатия и вынашивания ребенка.

Фактически женщины, которые не могут забеременеть, но не имеют серьезных проблем, связанных с инфекционными воспалительными процессами репродуктивных органов, могут свести подготовку к беременности к нормализации рациона питания с введением в него супефудов. Псиллиум, содержащий пищевые волокна, восстанавливает важные для зачатия и вынашивания ребенка функции – усвоение витаминов и минералов из пищи и гормональный баланс.

Можно ли купить Псиллиум в аптеке? Можно, но благодаря разнообразию и отсутствия добавок мы рекомендуем покупать на iHerb.

Купить Псиллиум на iHerb — более 30 различных вариантов

Изменение рациона – профилактика аутизма у детей

Еще одной проблемой нашего времени является аутизм, появление которого, по мнению репродуктологов, невозможно предсказать, однако это только на первый взгляд. У детей все чаще проявляются специфические психические нарушения, и это также связывают с нарушением системы питания. В частности, с наблюдаемым у матерей дисбактериозом кишечника и преобладающей в микрофлоре бактерией клостридии, синтезирующей пропионовую кислоту.

В результате дисбактериоза возникает патологическое разрастание условно-патогенных бактерий в тонком кишечнике. Преобладание в микрофлоре клостридии способствует повышению показателя пропионовой кислоты и становится пусковым фактором развития неврологических расстройств.

Пропионовая кислота патологически влияет на нервную микроглию в тканях головного мозга и способствует проявлениям антисоциального поведения у взрослых, но особенно опасна для детей, у которых может развиться аутизм.

Таким образом, фактором риска проявления психологических и неврологических заболеваний у детей является несколько факультативных нарушений у будущих матерей:

• повышенный холестерин;
• дисбактериоз кишечника.

Такие особенности организма характерны для женщин старшего возраста, у потомства которых чаще наблюдаются случаи аутизма и другие генетические нарушения, также связываемые с патологическим изменением всасываемости витаминов и минералов в кишечнике. Витаминно-минеральный баланс также очень важен для ДНК-регуляции и стабильности генома. Его нарушение ведет к проявлению генетически-обусловленных болезней.

Подтверждением этой версии является протокол Немечека, разработанный для лечения неврологических расстройств у детей, включая ДЦП и аутизм. Его автор сделал акцент на устранении эффекта SIBO или разрастании микрофлоры в тонком кишечнике у детей, хотя в этом отделе переваривание пищи должно осуществляться только с помощью энзимов.

Псиллиум: противопоказания

Несмотря на то, что псиллиум является натуральным средством, он имеет некоторые противопоказания, поэтому перед началом его употребления желательно проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев прием этого средства не рекомендуется следующим категориям людей:

• беременные и кормящие женщины;
• пациенты, страдающие тяжелыми психическими расстройствами, заболеваниями пищеварительной системы или имеющими нарушения в мозгового кровообращения;
• пожилые люди и дети.

Важно отметить, что псиллиум может стать причиной аллергической реакции, которая проявляется кожными высыпаниями, зудом, затруднением дыхания и глотания, отеком Квинке. Со стороны желудочно-кишечного тракта непереносимость препарата вызывает тошноту, рвоту, метеоризм и диарею. Во всех этих случаях прием псиллиума следует немедленно прекратить и обратиться за консультацией в медицинское учреждение.